おはようございます
台風…大丈夫かな？と心配してましたが
雨も昼には止むらしいし
ちょっとホッとしました
今朝は胃痛もないし…
このまま胃痛も無くなれば良いんですが
ややモヤモヤしてるような？
出来ることなら
夜、行きたくないなぁ
わたしだけ置いてって欲しい
これ、先週も言ってたな
毎度毎度…
義父母の冷戦状態に付き合わされるので
ホントしんどさが増すんだよね
あんな夫婦にはなりたくないな
さて、昨晩は77.2kgで
朝から＋0.9kgでした
今日の体重
はじめまして☆
リバウンドばかりのダイエッターのSayuです( ˊᵕˋ ;)
人生最大110kg、人生最小48kg
倍以上太るレベルのリバウンドばかりしてきましたが
去年始めたダイエット
108kg→84kg？で見事挫折・・・
全然やる気も起きなくてズルズル(> <｡)
そんな自分のお尻を叩くべく
1月に健康診断→脂質異常症以外問題なし！？
念の為、甲状腺も調べてもらったけど
異常なし！3月中旬に念の為エコーして終了予定
その病院でダイエット外来があったので受診
リベルサス3mgを処方
1日の食事量を1360kcalにする
1日5000歩程度の運動
それだけ言われて診察終了・・・
あれ？思ってたんと違う(； ･`д･´)？
そんな感じだったので
ChatGPT(チャッピー)に相談しながら
ダイエット中です☆
食事は1日1360kcal
脂質40ｇ、糖質80-100ｇ
タンパク質80ｇ、塩分5ｇくらいを
意識して食べています(*^^*)
8歳息子、3歳娘の事も書いたりしますが
どうぞ、よろしくお願いします(*.ˬ.)"
リバウンドばかりのダイエッターのSayuです( ˊᵕˋ ;)
人生最大110kg、人生最小48kg
倍以上太るレベルのリバウンドばかりしてきましたが
去年始めたダイエット
108kg→84kg？で見事挫折・・・
全然やる気も起きなくてズルズル(> <｡)
そんな自分のお尻を叩くべく
1月に健康診断→脂質異常症以外問題なし！？
念の為、甲状腺も調べてもらったけど
異常なし！3月中旬に念の為エコーして終了予定
その病院でダイエット外来があったので受診
リベルサス3mgを処方
1日の食事量を1360kcalにする
1日5000歩程度の運動
それだけ言われて診察終了・・・
あれ？思ってたんと違う(； ･`д･´)？
そんな感じだったので
ChatGPT(チャッピー)に相談しながら
ダイエット中です☆
食事は1日1360kcal
脂質40ｇ、糖質80-100ｇ
タンパク質80ｇ、塩分5ｇくらいを
意識して食べています(*^^*)
8歳息子、3歳娘の事も書いたりしますが
どうぞ、よろしくお願いします(*.ˬ.)"
