こんばんは
今日は子供の病院もあるので
晩ごはん早めになりました
朝ごはん
納豆、もち麦80ｇ
オクラ50ｇ
豆腐100ｇ
味噌汁
豆腐が賞味期限問題で
味噌汁に投入しました
が、何かすぐお腹いっぱいになっちゃって
納豆、もち麦、オクラ混ぜたもの
1/3しか食べれなかった
何かお腹いっぱいが気持ち悪いに…
1時間ほど家事をしたり
動いたりしてましたが
回復しなくて
とりあえず買い出しへ
出かけてたら回復しました
何やらバースデーが冬物値下げしてるとかで
ちょっと気になって出かけると
破壊価格
しまむらも冬物破壊価格でした
ニットワンピ550円とか(￣□￣Ⅲ)
とはいえ…私は次の冬は違うサイズのはず…
大きいサイズ買っても無駄になる…はず…
ということで
自分のものは買わず
子供のものを
男の子の物は基本的に販売量も少ないし
息子のサイズはあまり売ってないので
セールでは買えず(；´Д｀)
娘の来年用にしてはデカいかも？
現在3歳になった娘
今90cmが足の長さ足りなかったりするので
95cmかなぁ？と見ていたけど
あまりなくて…100cmを購入
yukiemon ワンピース(Cottoli)
3069円→770円
ハロウィンの時に販売してたけど
このオバケミッフィー大好き
2519円→770円
後ろにミッフィーの耳付きの帽子がある
安過ぎて…
大雨だから人は少なかったけど
同じように山ほど服を持つママさん
何人も見かけました
勝手に仲間意識(；^ω^)
それでもスーパー寄るし…
と、かなり厳選して
全部で6点買いましたが
3080円
330円のとかもあったのよ(￣▽￣;)
良い買い物した(笑)
帰宅して
昼ごはん
サラダチキン、もやし200g、ネギ、ゴマ
酢小さじ2、だし醤油小さじ1
ごま油小さじ1
朝ごはんの残り
以前やってたオイルファースト
脂質が上がってしまうこと
食物繊維や低GIなど
出来ているから必要ないよ？
と、アドバイスもらったのですが
昼から夕方に暴走しがちなので
昼のみ取り入れることにしました
意識して取り入れて2日目
今のとこいけてるかな？
昨日は外遊び
今日は幼稚園の進級についての
手紙が何枚かあって
頭がこんがらがっちゃって
そのせいもあるのかも？
やる事いっぱいで
頭パンクしそう…
春休みに入るまでの平日に
絶対終わらせないと
子供たちがいたら出来ないので
せっかくの平日の平和時間が
晩ごはん
ブロッコリー160g
むね肉80g
ごま油小さじ1、だし醤油小さじ1
レモン汁小さじ1
何かずーっと満腹で
お腹が空かなくて
総カロリー約1050kcal
→やや低めだけど体調不良だから今日はヨシ
タンパク質約76g
→最低ラインはクリア
糖質約70g
→安定ゾーン
脂質約25g
→控えめでヨシ
さて、病院行ってきます
