몇 년 전부터 몸과 정신의 피로감을 쉽게 느끼게 되면서, '나도 이제 나이가 들었구나!'라는 생각을 하게 되었어요.
그때쯤부터 피로가 쌓이지 않도록 가능하면 아침마다 간단한 요가 동작으로 스트레칭을 하고 일주일에 한 번 정도는 온천에 가고 있어요.
바쁜 이번 주에도 몸과 마음의 건강을 먼저 챙기고 싶네요.
何年か前から心身の疲れを感じるようになり、(私も年をとったんだなぁ)と思うようになりました。
その頃から、疲れをためないようにできるときは毎朝簡単なヨガでストレッチをしたり、週に一度は温泉に行ったりしています。
忙しい今週も、まずは心身ともに健康でありたいですね。