こんにちは＾＾
子供を産んでから・・
体重はあまり変わっていないものの、体脂肪５％～７％増。
お腹と腰回りが浮き輪のお肉になり・・・・（たぶん・・・痩せていたときからウエストが８センチ増
）
太ももは太いため昔のパンツは全く入るものがなく・・・・
ついに私も食べながらのダイエットをします＾＾♪
普段からセルライトを小さくしていくクリームなどは塗っていたり、エステに月１回は通いセルライトケアをしているため、そういう方の場合は脂肪を燃やすことに特化するとすぐに体型は変わっていきます。
そのため・・・・
●短い時間でもセルライトを潰してくれるエステに週１回通う。
●週２回は最低運動をする
これを数日前からやり始めました♪♪
というのも・・・・少しご予約も落ち着いてきたので（笑）
やっと自分の体に目を向けます（笑）
運動するには、器具がそろっていないといけないため、スポーツクラブに入会
久しぶりのスポーツクラブ
以前、私はスポーツクラブ内のエステで働いていたり、大学生の頃から週２～３日はスポーツクラブで鍛えていたため、やっぱり運動するのが効果的に脂肪を燃焼できるのです。
でも、もちろんその前にセルライトケアは必須です
セルライトを落としたいのに、運動から始めて筋肉をつけると、その下にあったセルライトが残ったままで太い足や太い二の腕を作りだしてしまいます。
先日スポーツクラブにいったときは・・
有酸素運動１０分（ウォーキングマシン）→筋力トレーニング３０分→有酸素運動３０分
このようなプログラムで頑張りましたよ～
この流れは、ある程度セルライトが落ちていることと、目標の体重までは来ているけれども、体脂肪が多い方にオススメの内容です
また運動不足で、将来のために筋力をつけたい方。疲れにくい体にしたい方もオススメの内容です
このような方法も、もちろん当サロンに来て少しずつ結果をだし、後はお客様自身で頑張っていただくときにも教えていますよ～
近くに、ここなら良いかも？！と思うエステサロンも見つけたので、来月のちょっと遅い夏季休暇までに体脂肪率ー３％目標です
当サロンで短い時間でも体質改善からできるのはもちろんこのコース
デトックスキャビ８０分コース
よもぎ蒸しもしたあとに、５０分のお時間で気になる１箇所をしっかりキャビテーションとラジオ波を使ったあとに全身もトリートメントするので、80分でもかなりスッキリ
詳細はこちらです
→http://ameblo.jp/waboku-hamura/theme-10080486623.html
８月下旬から９月中旬までは自分の体改造計画です
ここで宣言したからには頑張ります
東京郊外福生市の心と身体の
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メディカルアロマ・黄土よもぎ蒸し・骨盤調整・老廃物排出トリートメントで笑顔に♪全身スッキリサロン
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