先月は兎に角モチベーションが上がらんかったです。
山も城址も神社も行けず
ダルさにも苛まれ
体調も芳しくなく…。
で、ふと気づけば
腹部が見事にコーティングされ、ポヨン、と。
炭水化物の取り過ぎな気配はあったが
いやー、見事にポヨンｗ
相応に身体を鍛えつつ減量しなきゃと思った次第。
夏も控えてる事だし、体力・スタミナもつけないとねぇ。
筋トレに関しては、
寝っ転がっての脚（膝）上げで腹筋を取り戻そうかねぇ。
腰部の椎間板ヘルニアやっちゃってるから
いわゆる腹筋運動をするのはチト怖いのよな。
背筋伸ばしての腹式呼吸とかでも
そこそこに腹筋・背筋を筋肉は鍛えられるよね。
某も無茶はしないほうがえぇ年頃になり申した。
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