はじめまして
新米ママのわかです
いつもご覧いただきありがとうございます
36歳で第一子を出産し
ほぼワンオペ育児に奮闘中です
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＼アメトピ載ったよ〜
／
楽天マラソンスタートしました
エントリーがまだの人はここからできるよ
こんにちは、わかです
いつもブログを読んでくださりありがとうございます
そしていいね、フォローありがとうございます
8/11まで楽天マラソン中ですね
みなさんエントリーされましたか
私は今回、
今まで気になってても
頼んだことがなかった商品を
ポチっています
その中の１つがコレ！
無塩タイプと有塩タイプが選べるよ
今までもいろんなところの
ミックスナッツを食べてて、
私は無塩が好き
そのままおやつで食べてるけど、
今回はハチミツ漬けにして
パンにのせて食べたいな
ポチったよ
⬇︎
ミックスナッツの中身は
- アーモンド
- くるみ
- カシューナッツ
- マカダミアナッツ
個人的にはピーナッツがないのが
少し残念だけど、
どれも好きなナッツばかり
食べ出したら止まらなく
なっちゃうけど、
どんなに健康にいいものでも
食べ過ぎには御用心
(私のことだ)
)＼健康と美肌をサポート！／
※8/11まで1,000円オフ！
ここで、たまには管理栄養士
らしい情報を少しだけ
アーモンド
- 抗酸化作用がある
- ビタミンB2による肌の健康維持ができる
- 食物繊維がゴボウの10倍！
- コレステロールを下げる働きがあるオレイン酸が豊富
くるみ
- ナッツ類の中でもオメガ3脂肪酸が豊富
- 抗酸化作用もナッツ類の中で最も高い
- ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富
※オメガ3脂肪酸は血液をサラサラにしたり、
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす作用があるよ
カシューナッツ
- 100gあたりタンパク質が19.8gも含まれる
- 疲労回復効果のあるビタミンB1が含まれる
- 骨づくりに大切なビタミンKが含まれる
- ミネラル豊富
マカダミアナッツ
- 糖尿病予防にいいとされるパルミトレイン酸が豊富
- ビタミン、ミネラルが豊富
※パルミトレイン酸は肌をきれいに保つ効果もあるよ
と、ナッツ類は脂質が多いけど、
含まれる脂質の種類はカラダにいいもの
なので、食べ過ぎない限りは
気にしなくてもダイジョーブ
なんでも適量は大切ですね
＼美味しく食べて美肌になるぞ〜／
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