こんばんわ
タイトルにも書きましたが、肉体改造計画しております！
前にもちょっと書きましたね！
で！筋トレするのはいいのですが、
1日に1食なんてこともあるので、そもそもたんぱく質をとることができていない！
つまり筋肉の材料がない！
ということは、筋トレして、超回復をしても成果がほとんどない！
しかも！疲労回復に時間がかかる
ぜんぷたんぱく質不足のせいだと思うのであります！
ほかにもビタミンやアミノ酸だったりが絡んでくるのかな？
そのへんの生理学は学校でも苦手なほうなので、とりあえず「たんぱく質」だけに着目して、ほかの栄養素は食事で！
じゃあ筋トレをしたら超回復するまで
卵を食べればいいか！
ササミや大豆を低カロリー高たんぱく！
でも、そんなことすると、実家暮らしの僕には母親に迷惑…
卵の消費は早いし、ご飯のメニューを1人だけ変えるのなんて、面倒でしょ。
なので、買ってきました！
これ！
プロテイン！！！
総合スポーツ店の系列でバイトしているために、店舗が同じで、探しにいったらすぐみつかりました！
多すぎてなやみましたが、とりあえず安くて良いものとなればこれなのかな？
もし、スポーツしてる方や、体を鍛えることが好きやったり、プロテインのことで詳しい方、いらっしゃいましたら教えていただきたいですね！
何を目安にプロテインを選ぶか、どこのメーカーがよいのか！
よかったらコメントください！
じゃ、またっ！