今朝、7:30から「ラフターヨガ」の朝活に初めて参加してきました。
主催者は、クォンタムタッチ®繋がりのじゅんじゅんさん。
場所は、岸和田市立中央公園のど真ん中、自然に囲まれ場所で行われました。
えっ？「ラフターヨガ」って何って？
ですよね、
「ラフターヨガ」の「Laughter ラフター」は、「笑い」という意味です。
「ラフターヨガ（笑いヨガ）」は笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。
笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身共にすっきりし元気になることができます。
だれでもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の画期的なエクササイズです。
「ラフターヨガ＝笑いヨガ」です。
これは、冗談、ユーモア、コメディーに頼らずに、ただ笑うだけのエクササイズで、誰でも簡単に行うことができます。
年齢性別、障害の有無に関係なく、だれでも楽しみながら自分のペースで行うことができます。
また、特別な器具を用意する必要もありません。
ラフターヨガの基本要素は４つ
2. 手拍子とかけ声（ラフターエクササイズの終わりの合図）
3. 深呼吸
そして4.子供の様な無邪気な遊び心を思い出し、心を解放することです。
ということで、朝からみんなで、講演の真ん中で笑ってみました＾＾
手拍子を打っては笑い＾＾
挨拶しながら笑い＾＾
温泉旅行に行ったつもりで笑い＾＾
バイクに乗ったり、パラグライダーに乗ったふりして笑ったり・・・・＾＾
ただただ30分間笑うだけ＾＾
笑いの効果として、
作り笑いでも体への作用は一緒。
「自然な笑いでも、作り笑いでも、体への作用は一緒ということが医学的に証明されています。
この科学的根拠に基づいて、ラフターヨガエクササイズが生まれたのです。」
脳科学的にも、作り笑い、嘘笑いでも効果は一緒なんですって＾＾
30分笑っただけで、ちょっとした運動よりもカロリー消費した感じ＾＾
皆さんも笑ってみましょう～＾＾
気持ちいいよ～～～＾＾
ラフターヨガに興味のある方は専用サイトに
1. 笑いを誘う「ラフターエクササイズ」