こんにちは、コワモテ院長です。
今回は、中国から伝わり日本でも
かなり有名な【経穴(ツボ)】に
ついて紹介していきます！
経穴とは、中国で3000年前から
治療で使われているもので、
全身に約370個あると言われています。
人体に流れる14本の経絡の上に
存在し、その経絡によって様々な
場所に、様々な効果を与えます。
内蔵や自律神経にも作用し、
体表にあるツボを刺激するだけで
離れた場所に作用させることも
できる治療です。
科学的な解明にはまだまだ時間が
かかりそうですが、3000年の
治療実績が、経絡治療のすごさを
物語っていますね。
さて、そんな数あるツボの中でも、
特に睡眠に関するものを
ピックアップしてみました。
百会(ひゃくえ)
不眠解消
リラックス効果
緊張緩和
ストレス解消
頭痛緩和
などが挙げられます。
自律神経系や頭痛、めまいなどに
多く使われますが、【万能のツボ】
と言われるほど全身に影響を与える
ツボです。
安眠(あんみん)
不眠解消
寝不足緩和
頭痛緩和
めまい緩和
肩こり解消
などが挙げられます。
失眠(しつみん)
不眠解消
うつ、神経症改善
むくみ解消
膝痛緩和
下半身の冷え改善
足の疲れ緩和
などが挙げられます。
完骨(かんこつ)
首のこり解消
頭痛緩和
むくみ解消
血行促進
などが挙げられます。
湧泉(ゆうせん)
頭痛緩和
疲労回復
リラックス効果
血行促進
抜け毛予防、育毛
などが挙げられます。
太衝(たいしょう)
ストレス解消
血行促進
不眠解消
などが挙げられます。
行間(こうかん)
ストレス解消
などが挙げられます。
三陰交(さんいんこう)
血行促進
ストレスによるイライラ、不安解消
などが挙げられます。
合谷(ごうこく)
百会と同じく【万能のツボ】と
言われ、ほとんどの症状に
効果があるとされています。
太陽(たいよう)
頭痛緩和
顔のむくみ解消
目の疲れ緩和
などが挙げられます。
神門(しんもん)
ストレス解消
不安解消
などが挙げられます。
風池(ふうち)
自律神経調整
頭痛緩和
肩こり解消
目の疲れ緩和
疲労回復
などが挙げられます。
他にも、天柱、肩井、大陵、太谿など
睡眠に関するツボはまだまだあります。
ツボは、体表のごくごく浅い所に
あり、常に数ミリ単位で動いたりも
します。
刺激をするのであれば、自分が
思っているよりもかなり弱く
しないと、反応も強く出すぎて
しまいます。
くれぐれも注意して刺激してください。
以上を踏まえて、ツボを押した時に
気になる所や痛み、違和感が出る所を
刺激していきましょう！