店をやるなら

ブログネタ：お店をやるとしたら何屋さん？ 参加中

これはもう「本屋」しかありません。
今でも結構本気で考えたりする。

現実的にはなかなか難しいのですが、
中規模の本屋を経営してみたい。

妥協案としては本屋で店員をやる事でしょうが、
この歳になるとそれはそれで難しそうです。

なんとかならないものか。

9日目

2/12に9回目に行きました。（19：05-22：00）

怪しげな時間に始めているのは、
病院に行くために会社を休んだからです。
今回の減量の理由となった”病気”に関する検査をしてきたのですが、
減量が効いたのか、比較的真面目に服用した薬が効いたのかは分かりませんが、
検査結果は良好でした。

（以下の先頭の数字は筋トレマシンナンバー）
1．50kg×10回×2
2．30kg×10回×2
3．40kg×10回×1，50kg×10回×1
4．35kg×10回×2

6．35kg×10回×2
7．50kg×10回×2
8．40kg×10回×2
9．40kg×10回×2

11．40kg×10回×2

13．40kg×10回×2
14．30kg×10回×2
15．120kg×10回×2

エアロバイク：37分　13.8km　292kcal
エアロ（ボクササイズ？）45分
Walk：5.0km/h　30分　166kcak　2.45km

体重：
99.4kg→98.65kg（靴等込みなので-1kgしている）

8日目

2/9に8回目に行きました。（16：50-19：05）

怪しげな時間に始めているのは、
病院に行くために会社を休んだからです。
今回の減量の理由となった”病気”に関する検査をしてきたのですが、
減量が効いたのか、比較的真面目に服用した薬が効いたのかは分かりませんが、
検査結果は良好でした。

（以下の先頭の数字は筋トレマシンナンバー）
1．50kg×10回×2
2．30kg×10回×2

4．35kg×10回×2


6．35kg×15×2
7．40kg×10×1，50kg×10×1
8．40kg×10回×2
9．40kg×10回×2

11．40kg×10×2

13．40kg×10回×2
14．30kg×10回×2
15．110kg×10回×2

エアロバイク：35分　12.28km　272kcal
Walk：5.3km/h　60分　368kcak　5.25km

体重：
99.1kg→98.55kg（靴等込みなので-1kgしている）

7日目

2/4に7回目に行きました。（21.35-）

2月最初のトレーニングでした。
うーん。間があき過ぎですね。
週一回程度の筋トレでは筋肉量がなかな増えないと思います。
せめて週2回にしていかないと。

（以下の先頭の数字は筋トレマシンナンバー）

4．35kg×10回×2
13．40kg×10回×2
1．50kg×10回×2
7．40kg×10×2
11．40kg×10×2
15．110kg×15×2
14．30kg×10回×2
9．30kg×10回×2
8．35kg×10回×2
2．30kg×10回×2
6．35kg×15×2

エアロバイク：30分　10.49km　234kcal
Walk：5km/h　30分　166kcak　2.45km

体重：
99.3kg→99.0kg（靴等込みなので-1kgしている）

6日目

1/28に6回目に行きました。（20:20-22:40）

これが1月最後のトレーニングでした。
101.5kgが98.7kgになりました。
やばいペースです。ふた月で7kg以上減らさなければ
ならなくなったようです。

（以下の先頭の数字は筋トレマシンナンバー）
2．30kg×10回×2
7．40kg×10×2
6．35kg×15×2
1．50kg×10回×2
11．40kg×10×2
14．30kg×10回×2
15．100kg×15×2
13．40kg×10回×2
8．30kg×10回×2
9．30kg×10回×2
4．30kg×10回×2
12．30kg×10回×2

エアロバイク：40分　14.52km　320kcal
Walk：5km/h　45分　245kcak　3.62km

体重：
99.25kg→98.70kg（靴等込みなので-1kgしている）
体脂肪率：29.7%
基礎代謝：2032kｃａｌ
体年齢：62歳
骨かんとか：30.1%