ダイエットするために運動する人も多いと思いますが大切なのは
運動をした後の食事の取り方で、歩くだけの運動の場合それほど
エネルギーを消費しないので注意しましょう。
さっき歩いたからたくさん食べても大丈夫と思って、いつもより
多めに食べてしまうと、歩くだけではそれほど脂肪などが
燃焼されていないので太ってしまいます。
これが運動しているのにやせない人たちの、いわゆる不思議な
現象の一つで、一生懸命運動しているのにたくさん食べるので
やせるどころか太っていくという状態です。
私もこの経験があるので、その気持ちいいたいほどわかります。
運動した後の食事って、その直後はあまり食べることは
できませんが、しばらく時間がたつと空腹感が増してきて
いつもよりもたくさん食べることができるんですよね。
そして運動した後ですから食べる食事もおいしく、ついつい
大好きな白ご飯を多めに食べたりして、その繰り返しで
運動した後の食事でさらに太っていきます。
せっかくダイエットのために運動するなら、そのあとの食事も
水分を豊富にとることで食欲をセーブしたり、噛む回数を
意識的に増やして満腹感をえるようにしましょう。
それでも食べたい時は、コンニャクなどあまり太らない食材を
上手に献立に取り入れて、満腹感が得られるように口臭対策サプリメント
工夫してあげるといいと思いますよ。