増えとるやーん。
やばーい
やばーい
やばい
なぜ？
昨日より夕飯食べてないよ。
なぜ。
女子の日だから？
今日はマツエク行ったんだ。
仕事の帰り。
「二時間は濡らさないでくださいね。」
って女の子に
言われたけど。しらーん。
普通にいつもの宅トレやって。
シャワーじゃ！
（笑）
体重はその後の結果なんだけども。
宅トレはいつものコース。
エア縄跳び10分
エアチャリ100回
背伸び6分
ダンベル持ってスクワット20回
ダンベル持って後ろ手バイバイ20回
エア縄跳びは続けて3分飛べるようになりました。
エア縄跳びの中身は
エア縄跳び3分半→2分休憩
エア縄跳び3分半→2分休憩
エア縄跳び3分
で、10分って計算です。
あと一週間同じようにやって、
慣れてきたら30秒休憩減らしてやる。
休憩1分で次って感じでイケるように
なったら、4分ずつ出来るようにする。
最終的に1日エア縄跳び20分やりたいんだよね。
できるかな。
半年くらいかかりそう(^^;;
まぁ頑張ります。
女子の日もまだ3日目なもんで、
まだ前半終わるとこだからさー。。
長いよー
泣きそうー。
終わってからの二週間の痩せ期が勝負だからね。
女性は。。
私も一応デブだけど女性だから。
多分←
がんばるー！！