アトピーを改善するには、日常的なちょっとしたケアが必要です。
アトピーの方は肌を保護するバリア機能が低下していて、紫外線の影響を強く受けやすくなっています。紫外線は肌のバリア機能をさらに低下させてアトピーの悪循環になってしまいます。洗濯ものを干す、近所に買い物に行くなどちょっとしたことでも紫外線対策をしましょう。
アトピー肌は刺激が強い日焼け止めで症状が悪化するケースがあります。日常的に使うならＳＰＦ１０程度がおすすめです。アルコール・パラベン・香料など刺激を与える成分を使っていないものを選びましょう。石けんで落とせるものなら、日焼け止めを落とすときの刺激を減らすことができます。
帽子や日傘などでも紫外線対策をします。帽子は顔の横にもつばがついていて、つばの大きさは８ｃｍほどあるとよいです。帽子や日傘の色は、白よりも黒の方が紫外線カット効果が高くなります。
かいてはいけないとわかっていても、特に肘や膝の裏 アトピーなどはかゆみを我慢できずかいてしまうことがありますよね。お風呂に入りるとかゆみがあったすることがあると思います。かゆみは体が温まると引き起こされるからです。入浴後にかゆいときは冷やしたタオルで冷やしてみましょう。濡らしたタオルを冷蔵庫に入れておけば冷たいタオルができます。保冷剤は刺激が強いのでおすすめしません。
乾燥するとかゆみが悪化するので、入浴後は保湿をします。保湿クリームやローションは、アルコールなど刺激になるものを含んでいないものを選びましょう。