食生活

ここ数ヶ月で自分が食べているものを
考えてみました。
自宅でご飯を食べるよりも外食のほうが
多いです。

外食ばかりになってしまうと不規則な
食事リズムになってしまいます。

そうとわかっているのに好きなものばかり食べていました。

何が食べていないか自分でもわかっています。

それは、野菜です。
野菜だけでなくご飯もしっかり食べて
水分もいつも以上に摂らないといけないなと感じます。

特に野菜は全然食べていなかったから
少しずつ少なくてもいいから食べる努力をしていきたいです。

それと、運動も激しい運動を控えめにして
動いていきたいと思います。