さてさて。皆様５日ぶりです。
ええ、皆様といってもほとんどいませんけどｗ
昨日とか1PVでしたヽ(；▽；)ノ
まぁいいんですけど。
今サイクルは軽く運動していたかなくらいですねー。
一応平日雨の日以外は職場までウォーキング。
あとは軽めの筋トレ。
もう筋肉が衰退しきっていてヤヴァイ。
ヤヴァイ兵長です。
人類最強じゃなくて人類最弱ですよ。
なのでじわじわ慣らしていきます・・・
というわけで計測ー。
体重 99.0ｋｇ→98.4kg
体脂肪率 33.3％→33.3％
体年齢 61才→61才
BMI 33.3→33.1
基礎代謝 2000kcal→1990kcal
骨格筋量 28.0％→28.0％
内蔵皮下脂肪レベル 20.0→19.5
体幹皮下脂肪率 22.3％→22.3％
バスト 113ｃｍ→113cm
ウエスト 114ｃｍ→114cm
ヒップ 112ｃｍ→112cm
太もも周り 68ｃｍ→68cm
うん、見事に変動なし。
骨格筋量と基礎代謝あげたいなー。
次サイクルは筋トレを強化していきます。
・・・やっぱ普段もなにしたーとか書いてたほうがいいのかな？
ええ、皆様といってもほとんどいませんけどｗ
昨日とか1PVでしたヽ(；▽；)ノ
まぁいいんですけど。
今サイクルは軽く運動していたかなくらいですねー。
一応平日雨の日以外は職場までウォーキング。
あとは軽めの筋トレ。
もう筋肉が衰退しきっていてヤヴァイ。
ヤヴァイ兵長です。
人類最強じゃなくて人類最弱ですよ。
なのでじわじわ慣らしていきます・・・
というわけで計測ー。
体重 99.0ｋｇ→98.4kg
体脂肪率 33.3％→33.3％
体年齢 61才→61才
BMI 33.3→33.1
基礎代謝 2000kcal→1990kcal
骨格筋量 28.0％→28.0％
内蔵皮下脂肪レベル 20.0→19.5
体幹皮下脂肪率 22.3％→22.3％
バスト 113ｃｍ→113cm
ウエスト 114ｃｍ→114cm
ヒップ 112ｃｍ→112cm
太もも周り 68ｃｍ→68cm
うん、見事に変動なし。
骨格筋量と基礎代謝あげたいなー。
次サイクルは筋トレを強化していきます。
・・・やっぱ普段もなにしたーとか書いてたほうがいいのかな？