ちなみに先週は首だったみたいいろんな方に基礎を学んだ方が良いとアドバイスをいただき…
先週からKAZUEさんレッスン
昨日は2人で
帰り駅から
までダッシュ
も足が痛かったらしい
私はというと…
去年も1月にスポーツクラブに入会して月4コースにしたけど1年で20回も行かず
新たに違うスポーツクラブに入会
火曜日2人がレッスンいってる間に通えるから～週2目標で
岩盤浴もあるしウォームヨガあるし素敵なマッサージ機もあるし
一年後身体が変わっていること妄想しながら
妄想得意ですから
普段指導させていただいている立場ですが教えてもらうのはすごく刺激があり勉強になります
昨日は
ウォームヨガ75分
意外と30代～50代のおじさんが多くてびっくり
最後暗くなって仰向けになるんだけどとなりのお腹ぽっこりのおじさんが横になるなりｲﾋﾞｷかいて…はやっ
みんな仕事帰りに頑張ってますね
次に腹塾(はらじゅく)10分ネーミングが受ける
テンション高いインストラクターの掛け声に合わせてひたすらみんなでいろんな腹筋
合間にマシントレーニングして～
ヒップホップ基礎30分
スタジオ内に優花が
ダンスクラブの顧問の先生発見
老若男女…アクティブな方が多いですね
私筋肉痛
好き
今は背中と大腿二頭筋が筋肉痛