おはようございます
アラフィフサポーター
まゆみです
今日は
4月の気温の
横浜です
毎日
この温度差に
体がついて
行くのが大変よね
ところで
アラフィフの皆さん
体調は
大丈夫かしら？
今日のテーマ
アラフィフ♡体調が不安定になる件
年齢的に
40代～50代後半は
ホルモンバランスが
崩れやすいので
体調を崩しやすい時期
でもあるよね
あと30代まで貯金を
使いきっている感じがある
情緒不安定とか
不眠とか
もある
私も体験してきた
けれど
やはり
30代のように行かないから
無理をしない
事が一番な気がします
あと
自律神経の
乱れは
ご注意
不眠と言えば
私もかなり
不眠症で悩まされていた
時期が長かったです
今は
疲れすぎているのか
風呂でも寝ている時があります
友達に危険だと言われるが・・・
本当に
基本的な事なのですよ
・いつも同じ時間に寝る＆起きる←自律神経に良い
・食事は寝るぎりぎりに食べない←腸を動かさない
・出来るだけ常温の飲み物を飲む←体は冷やさない
これだけで
かなり
体調不良が改善されていきます
今腸が健康の
元みたいに言われていますが
私の体験だと
風邪を引いた時
食事をしないだけで
体調の回復は
俄然アップします
多分現代人は
・カロリーオーバー
・スイーツ食べ過ぎ
だと思う
プチファスティングも
おすすめだけどね
なので腸活性の
〇１とかヤ○○ト
ありますね
あれは良い訳ですよ
良い物を摂取しても
それで
食事が
食べすぎなら
腸の
活性も
無駄になるわけ
バランスよ
バランス
アラフィフになったら
ちょっと
自分の体の声を聞いて欲しいのね
・お腹がすいたら
食べてあげるとか
・逆にお腹が空いていないなら
食べない
・お腹が一杯になるまで
食べないとか
食べ過ぎる原因があると思う
・ストレスがたまり過ぎ
・仕事が忙しすぎ
・年齢の重ねることのストレス
・将来への不安 老後問題や介護ね
それも合わせて
調整しながら
美しい
アラフィフになろうじゃないですか！！
あと軽い運動も
オススメです
アラフィフってね
意外と忙しいのよ～
美や健康を
キープするのに笑
では今日もHappyで！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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