こんばんは
まゆみです
本日の試着し放題の
ツアーが
本当に面白くて
写真が手に入るのが
まだ時間がかかりそうです
私の他に
１名いらしてランチをしながら
始めましてトークではなく
身体の筋肉ことで
大盛り上がりしました
４０代アップは
本当にここが
大事になるな～と実感
読者のみなさまも
早めのケアが必要ですよ～
５０代になると
筋肉が
どんどん落ちるのが
分かるのですよね
私は腕ふり
つま先立ちなど
時間があれば実践しています（笑
最近の女子は
筋肉を鍛えているけれど
そこまでいかなくても
老後に
杖とか
歩けないとかないように
早めの運動が必要と
３人の意見が一致しました
しかも簡単な運動で大丈夫だと
分かりましたよ
それも実践すると
効果を感じられるという
割に分かりやすいらしいです
痩せるより
筋肉を動かすことが
重要な
５０代です
今日聞いた運動をしてみて
また報告します！！
また～！