先日からお伝えしている骨盤底筋の話。
骨盤底筋は、名前の通り骨盤の底に位置しています。
骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称で、恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いています。
骨盤内には、子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まっていて、これらの臓器を正しい位置に保ってくれ
尿道や肛門を締めて排泄をコントロールするなど重要な役割を担っています。
上記を読んでいただくと、イメージつきやすいと思います。
ということは、骨盤底筋を鍛えると
〇尿漏れや便秘の改善
〇産後のダメージ回復
産後の骨盤の引き締め、また産後におこりやすい尿漏れにも効果あります。
〇腰痛改善
インナーマッスルを鍛えることで、腰痛緩和につながります。また、姿勢改善にもつながります。
姿勢改善されるとポッコリお腹も凹みそう。
〇冷え性の改善
骨盤内の臓器が正しい位置に固定されることで、骨盤まわりの血流が良くなります。
血行が改善することで、冷え性緩和につながります。
また、更年期におこりやすい症状の緩和にもつながるなど、骨盤底筋を鍛えるメリットがかなりたくさん。
これまで簡単に骨盤底筋鍛えましょう～とお伝えしていましたが、調べる程にこんなに大切な筋肉群だったんだと
思うことばかりです。
ただ・・・先日もお伝えした通り、自分で骨盤底筋鍛えよう！となるとなかなかハード。
自分で体動かすことが得意な方もいらっしゃるので、その方達からすると、なんの問題もないかと
思いますが、私のような面倒くさがり屋は、今回の骨盤底筋強化マシーンが本当にありがたい。
今のところ、どのモニターさんも言われるのが、便秘の改善。
（快便の方は、より出るという感想）
ここからダイエットにも繋がらないかな？と私は体重を毎日はかっていますが、
今のところ１キロ減（1ヶ月程週２回利用）
まだまだいいところがたくさん出てくると思うので、その都度お伝えしていきます。
気になる方はぜひお問い合わせくださいね。