最近パソコン作業が続いたり、
横着して、晩御飯をふりかけご飯で済ましたりしていると(自業自得
)
口内炎がよくできるようになりました。
口内炎というか、口の中全体はれぼったい感じ。
肩こり、血行不良もあるだろうけど、確実に食べ物だろうなっと思いつつ、
ちょうど歯医者さんにメンテナンスに行く予定だったので、先生に相談。
塗り薬をぬってみましょうというのと
「口内炎はビタミンBが不足するとおきやすくなりますから、しっかりとって下さいね」
とのこと。
おっしゃる通りでございます
というわけで、ビタミンB群がたくさん含まれる食材。
豚肉、鶏肉、うなぎ、いわし、さば、鮭、マイタケ、にんにく等
(ビタミンB2とB6)
取り入れやすい物から食べてみよう✨
口内炎が気になる皆様も、積極的に食材取り入れてみて下さいね。
今からベビータッチケア👶
肝心な人形忘れた…