まだまだ家の中が寒くて、羽織物着て、こたつに入っている私です
けど、外は暑い。
最近、この季節の変わり目の寒暖差にやられること多々。
年々、体がついていかなくなってるなと感じています
これをどうやって乗り越えるか…
日々軽い運動取り入れたり→最近買物で歩く量が増えている
ストレッチしたり→姿勢正すだけでも効果あるので意識
バランスのいい食事→これがなかなか難しいけどら1日一食はバランスいい物を心掛ける
ストレスためない生活→好きなことやろう
と、こうしなくちゃいけない！というのは大変なので、自分ができる範囲に置き換えています。
まだまだできることやれることはあるはずなので、日々しんどくない程度に体メンテナンスしていこうと思います✨
託児をお願いしている先生がもってきてくれたジャスミン。生のジャスミン初めて見たかも。
いつもありがとうございます😊
