どうして何事も上手くいかないの？と
疑問を持つあなたへ
あなたが上手くいかないのは
「心と対話」できてないだけ^^
カウンセラーの服部コズヱです
はじめましての方は、
服部コズヱのプロフィールをご覧ください。
今日のお悩み
TVや雑誌、SNSなどの情報で
凄く不安になって
これからどうしたらいいか考えると
次から次へ不安が襲ってきます
うんうん、わかります。
不安になっちゃいますよね〜
本題を前にこちらをどうぞ！！！
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こんばんは🌇
生きていく上で
不安はなくならないですよね😅
そんな時、何に不安なのか？
まず明確にする
そして
心の声を聞く😌
あなたの一番の不安はなぁに？
コロナ禍で
これから仕事は大丈夫？
収入が減って生活できるの？
感染したらどうしたらいいの？
二極化と言われ
これからどうなるの？
まず整理をする
ノートに書いてみるのもいい✨
不安になるものはみない
これは解決策があるか
解決策はないか🤔
解決策があるものは
リスト化し
できることから始める
コロナ感染したらとか
2極化になったらどうなるかとか
先のこと心配しても
解決できるものではない
日々
ご飯を食べれた
ありがたい
今日もお風呂に入れた
うれしい
布団で寝れた
幸せ
等々にフォーカス
そして
感謝して過ごす🙏
だけど
ネガティブな感情や
不安はなかなか切り替えれない💦
私は不安になると
大きく深呼吸して
「私は大丈夫」と
声に出して言う🍀
そう言うことで
何故か
気持ちが落ち着き
解決していくことが多い
人それぞれのやり方で
とにかく動いてみる
行動しないと
大事な自分の人生
ずっと立ち止まったまま
不安な日々を
過ごすことになって
もったいないと思う🙂
