2023年ワークアウトメモ7(胸、二頭、三頭) | シーザー・ツェペリの今日から俺は(TOMI'S LIFE)

2023年ワークアウトメモ7(胸、二頭、三頭)

胸、二頭、三頭



スミスマシンベンチプレス
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インクラインダンベルベンチプレス
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ロープケーブルハンマーカール
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ケーブルリバースカール
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トライセプスプレスダウン
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