2023年ワークアウトメモ6(二頭、三頭)

二頭、三頭

EZバースパイダーカール

5set

ロープケーブルハンマーカール

5set

ケーブルリバースカール

5set

トライセプス プレスダウン

10set

ケーブルトライセプスエクステンション 

5set

シーティッドダンベルフレンチプレス

5set