軽い運動といっても、いつもの生活にプラスするのは大変なので、いつもの生活の一部に取り入れる事にしました。
それは、仕事帰りにはと駅前から歩いて家に帰ることにしたのです。
20分くらいの道のりを、毎日歩いて帰ると、1ヶ月くらいで減り出して、3ヶ月すると、5キロくらい痩せて、
半年で6〜7キロのダイエットに成功しました。
これは効果があると思いましたが、雨の続く季節だったため、いつのまにかやめてしまいました。
しかし、40代になった今は、そのダイエット効果を思い出して、無理なく、できるときに歩くようにしています。
ダイエットは、ちょっと無理をするものですが、負荷をかけすぎると続かないので、続けるためにも頑張りすぎないことが大事です。