体内の水分が不足すると、それ

毎日がスタートライン



5月16日から始めるダイエット＼(o⌒∇⌒o)/

今日のお題は、

気持ちのよい汗を流すために


脂肪が燃えるサインvol.8

じと～っとした汗と、玉のような汗。どちらが脂肪が燃焼してる汗なのでしょう。
脂肪が燃えてるときの汗には、違いがあります。

玉のような汗は、サウナや入浴で出るような汗です。
水分が出てるだけの汗で脂肪を燃やしてる合図ではありません。

脂肪が燃えてる時の汗は、にじみ出るようにじんわり出ています。
有酸素運動をおこなった時に、生じている汗です。

入浴時も運動時も汗が出て体内の水分が不足すると、それ以上の発汗が出来なくなります。
汗が出ないというのは、体温が上がり体内に熱をこもらせてしまうので、熱中症に陥る危険もあります。

発汗を促すには、水を飲むことです。
水を飲むタイミングが遅くならないように、喉が渇いたと感じる前に、こまめに飲むことです。


「むくみ顔を解消する！」が明日のテーマです。お楽しみに♪






【こ】*【ん】*【に】*【ち】*【は】d(*⌒▽⌒*)b

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案内人～石田　優～