休日 週２日

glades hopダイエット にＧＯ！

休日　週２日
部屋の掃除 約20分　１ex
外出での歩行 往復20分　１ex
自転車で出かける 往復15分　１ex
軽い筋トレ 約20分　１ex
計 ４ex
１週間の合計 [３ex×２日]＋[３ex×３日]＋[４ex×２日]＝23ex

glades hopダイエット にＧＯ！
とっても充実したダイエットになりますように。