気になる運動消費カロリー | ホップのダイエット

今日のキーワードは、

優れた有酸素運動

スリムライフvol.5

水泳は全身を動かし、体全体の筋肉を使う効率の良い有酸素運動です。

泳げなくても水の中を歩いたり、ビート板を使って水中で身体を動かすだけでかまいません。