最大心拍数の50％

ボロボロになってしまった枕。
いい物がないかと探していたんです。
やっと見つけました(^o^)
まるでホテルのように質がよく、お値段が手頃の超お買い得・・・だと思うんだけど。

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きっと自分にピッタリ合ったダイエット方法が見付かるはず！

最大心拍数の50％～75％の値で有酸素運動を20分以上行なうことが、
もっとも効率よく脂肪を燃焼させるといわれます。
最大心拍数は、年齢と共に減少していきます。