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ちょっとしたコツvol.5
おかゆ（雑炊）は同じごはんの量を使っても、ボリュームが増すのでダイエットに向いてます。
毎食の米の代わりに雑炊を食べて１ヶ月で３kgの減量に成功した知人がいます。
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おかゆ（雑炊）は同じごはんの量を使っても、ボリュームが増すのでダイエットに向いてます。
毎食の米の代わりに雑炊を食べて１ヶ月で３kgの減量に成功した知人がいます。
| 普通に炊いた白いごはん300gだと、 | 504kcal。 |
| おかゆ（全粥）の場合300gだと、 |