基礎代謝を上げる方法

2月24日から始めるダイエット＼(o⌒∇⌒o)/

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基礎代謝を上げる方法

痩せる処方箋vol.2

基礎代謝が衰えると太りやすくなります。
「そんなに食べてないのに太る」のは基礎代謝が落ちている証拠です。

基礎代謝は、筋肉の量によって大きく左右されます。
カロリーを消費するのは筋肉が最も多いので、筋肉の多い人の方が基礎代謝量が大きくなります。


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