今日のキーワードは、１日350g
ダイエット効果抜群の食べ物vol.3
健康づくりの目標として、１日350gの野菜を摂取するのが望ましいと示されています。
割合では、緑黄色野菜を120g、淡色野菜を230gが理想的だといわれています。
バランスよく１日350gの野菜を食べるコツは、温野菜にすることです。
蒸す、網焼き、ホイル焼きにする、電子レンジを活用すれば、油を使わずに調理できます。
加熱して野菜の量を減らすことで、たくさんの種類の野菜を食べることができます。
野菜需給協議会幹事会概要、配布資料
＊ALIC＊農畜産業振興機構＊野菜情報＊
もっと野菜が食べられる」が明日のテーマです。お楽しみに♪