果物のビタミンＣ
毎日がスタートライン
ダイエット効果抜群の食べ物vol.2
果物には、ビタミンＣが含まれています。
ビタミンＣは、水溶性なので熱に弱く、調理すると失われてしまうビタミン。
果物は、そのまま食べることが多いので、効率よくビタミンを摂取できます。
りんごは、腸の調子を整える働きがあります。
パイナップルの食物繊維は、便の量を増やし便秘解消します。
糖分が多いからと、避ける方もおられますが、お菓子に比べて低カロリーなのはダイエットの手助けになります。
ぶどうやグレープフルーツ、みかんなどは冷凍してシャーベット感覚で食べることもできます。