今日のキーワードは、
美しい背中
毎日がスタートライン
美しい背中はラットプルダウンでつくります。
ラットプルダウンは、頭の上にあるバーを引き下げます。
広背筋（Lat）を鍛えます。
広背筋とは背中の下部から腰部の大きな筋肉です。
＊ポイント＊
バーを引き下げる時に息を吸い、戻す時に息を吐きます。
通常の筋トレと呼吸法が逆になります。
１セット10回を３セット行います。
重さは「やっと10回出来る」程度が目安です。
プロティンサプリメント、トレーニング情報
トレーニングを行う人に向けての情報発信
フィットネスコンピュータといった便利な機能を提供
用語辞典、みんなで筋トレ
＊筋肉強化倶楽部＊