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優れた有酸素運動
毎日がスタートライン
水泳は全身を動かし、体全体の筋肉を使う効率の良い有酸素運動です。
泳げなくても水の中を歩いたり、ビート板を使って水中で身体を動かすだけでかまいません。
アクアビクスも消費エネルギーの高い運動になります。
浮力があるのでひざや足腰への負担が少なく、年齢性別を問わずおこなうことができます。
久しぶりに身体を動かす方にも適した有酸素運動です。
気になる運動消費カロリーは、
水泳（平泳ぎ）10分で90kcal、30分で270kcal
水泳（クロール）10分で172kcal、30分で516kcal
水泳（アクアビクス）10分で55kcal、30分で165kcal
運動の消費カロリーは、性別と年齢によって異なりますのであくまでも目安のカロリーです。