コンビニやお気に入りのショップに寄り道

1月12日から始めるダイエット＼(o⌒∇⌒o)/

♡　glades hopホームページ　♡

今日のキーワードは、

過剰摂取しないこと

毎日がスタートライン

ダイエット中の禁止事項vol.1

料理を作り過ぎない。
保存しない。
買い置きしない。
残り物を食べない。
コンビニに寄らない。
惣菜を買わない。
ファーストフードを食べない。
買い物しない。

料理を作りすぎると、当然食べ過ぎるのでＮＧ。
料理の保存、冷凍保存は、すぐに食べれる状況なので厳禁。

買い置きは、いつでも食べれる状態なので、過食の原因です。
子供の残したものを「勿体ない」と食べるのは、カロリーの過剰摂取のもと。

コンビニやお気に入りのショップに寄り道は、余分な食品を買うきっかけをつくります。
料理を作る行動もカロリー消費のひとつ！出来合いの惣菜で楽をしないこと。

ファーストフードは、高カロリーだけでなく早食いの要因。
買い物に行く回数を減らすと、買い置きや料理の作り過ぎを防止します。

＊京都府豆腐油揚商工組合＊ホームページ
豆腐レシピ、豆腐［豆］知識などを紹介

「果物ダイエット」が明日のテーマです。お楽しみに♪