初心者でも、１人でも、安心して登ることができます

1月11日から始めるダイエット＼(o⌒∇⌒o)/

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今日のキーワードは、

身近なマイナスイオン

毎日がスタートライン

いつもスタートラインvol.2

食べる以外に、趣味を見つけること。
映画を観る、本を読む、スポーツクラブに通う、習い事をするなど。
ストレス発散を「食」以外で見つけることです。

往復しても２～３時間で、登って下りれる山やハイキングコースがあるものです。
２～３時間程度のコースであれば初心者でも、１人でも、安心して登ることができます。

慣れてきたら、少しずつ距離を延ばしていきます。

自然の多い場所に行くと、便利なコンビにも自動販売機もありません。
街中ほど、「食」に対する誘惑の少ない場所です。

登ってしまえば、下りるまでは大好きなケーキもお菓子も食べれないのです。

都会では見ることの出来ない植物や動物に出会えます。
歩いた後の心地よい筋肉痛は、ダイエットの励みになります。

植物からマイナスイオンが発生？
＊特定非営利活動法人日本機能性イオン協会＊

「低カロリーのたんぱく質」が明日のテーマです。お楽しみに♪