食事制限なし痩せるプログラム

今日のキーワードは、

ハムストリング

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食事制限なし痩せるプログラム

大腿二頭筋は、ハムストリングとも呼ばれます。
太ももの後ろの大きな筋肉です。

マシンを使う場合はレッグカール。
うつ伏せになりパットを足にかけて、曲げ伸ばしするトレーニングです。

＊ポイント＊

続きを知りたい方はglades hopダイエット で立ち読みして下さいね。