効果的な運動

今日のキーワードは、

効果的な運動

毎日がスタートライン

運動して消費するカロリーよりも、運動する時間が大切です。
有酸素運動は20分以上行なわないと脂肪が燃えません。

エアロビクスなどスタジオで行なう運動は時間の経つのが早く感じられます。
マラソンや自転車を使った運動は天気がよければ、

「脂肪が燃えるサイン」が明日のテーマです。お楽しみに♪