呼吸する

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呼吸する

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ストレッチ、ヨガ、マッサージをするときは常に呼吸を意識します。
筋肉トレーニングは無酸素運動といわれますが呼吸を止めずに行ないます。
有酸素運動の場合、吐く息を意識すると効果が上がります。

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「効果的な運動」が明日のテーマです。お楽しみに♪