１セットの回数

今日のキーワードは、

１セットの回数

毎日がスタートライン



どこをトレーニングする場合でも同じです。

１セット10回を３セット行います。
重さは「やっと10回出来る」程度が目安です。
らくらく10回出来るのでは、軽すぎます。

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「呼吸法」が明日のテーマです。お楽しみに♪