*４日目*

【今日の体重】
５4.９kg
【目標体重】
４9.０kg
※目標達成まであと５.9kg
【食事】
・朝：黒ごまﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ
・間：ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ、じゃがりこ
・昼：白ご飯、お味噌汁、高野豆腐、きんぴらごぼう、ねぎ入り玉子焼き、ﾛｰﾙｹｰｷ
・夜：ﾐﾆﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾏﾄﾞﾚｰﾇ
【運動】
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ
【今日の一言】
昨日食べすぎたけど、夜ご飯お水だけで我慢したら、昨日より０.4kg減ってたあ♪このまま順調に痩せれるかな?がんばろｯ!!!★

やっぱり、仕事が休みの日わなにかしらん間食してしまうわあ(;ﾍ;)
明日こそ間食わ止める!!!

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*３日目*

【今日の体重】
５5.３kg
【目標体重】
４9.０kg
※目標達成まであと６.3kg
【食事】
・朝：ﾊﾞﾅﾅ１本、薄皮ちょこﾊﾟﾝ３個、おっとっと;;
・昼：焼き肉ﾗﾝﾁ[中落カルビ、鶏もも、ｷﾑﾁ、ｻﾗﾀﾞ、白ご飯、お味噌汁、ｱｲｽﾐﾙｸﾃｨ]

・間：ｸﾚｰﾌﾟ[苺生ｸﾘｰﾑ]

・夜：お水のみ!
【運動】
ｴｸｻｻｲｽﾞ約１時間
【今日の一言】
昨日より、０.2kgも増えたよ～(;ﾍ;)
しかも、今日わ友達とﾗﾝﾁ行ったし食べすぎやあ;;;
だから、夜わお水だけで我慢だ!!!

ｴｸｻｻｲｽﾞ久しぶりにしたら、めっちゃ疲れたよ～;;;なんか…変な筋肉付いたりしないよね?;;

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*２日目*

【今日の体重】
５5.１kg
【目標体重】
４9.０kg
※目標達成まであと６.1kg
【食事】
・朝：白ご飯、納豆、具だくさんお味噌汁、めかぶ、ｼｮｰﾄｹｰｷ1/8
・昼：ｵﾑﾗｲｽ、お味噌汁、ﾚﾀｽとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
・夜：具だくさんお味噌汁、大根と玉ねぎのｻﾗﾀﾞ、唐揚げ１個
【運動】
腹筋３0回、横腹筋１0回
【今日の一言】
２日目にして体重が１.2kgも減ってる♪
昨日出したからかなあ‥★
ままま、順調な滑り出しだね(^^)これからもがんばる!!!!!

お腹すいたら飴ちゃんかガム!
我慢だあ～!!!

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