2016/07/21

日中は飲食店の仕事。

実家が近くで、
下の娘の面倒をよく見ていただくのですが、
夏休みに入って、
早速昨日からお泊りしています。

ほんとに有り難いです。

と、言う訳で夜はジム活

パワー　45分
ファイドウ 45分

2つとも
退職までカウントダウン入ってる
社員のイントラさん（追い込みのドSさん）です。

今度の日曜日で
彼のパワー&ファイドウ
そして全てに於いて
ラストなんだけど、
私は、時間帯的にファイドウしか
出られないので
（ファイドウすらあやしいかも？）
私にとっては
今日がパワーは彼とのラストレッスン。




ウエイトも2.5kgアップで
頑張りました。

新曲月なので、
過去曲やらないはずなのに、
ラストに超キッツイ過去曲持ってきたね。

流石ドSさん

アームカールのシングルテンポが
キッツ過ぎて
上半身反動つけながら
やっちゃったよねー。

腕だけでーーーーー！
体使わなーい！！

そんなこと言われてもー
全然出来ないので〜

腹筋力いれて！！！
全体に力入れるーーー！！！

見てるよ見てるよ
やっぱり私に言ってたのかよー。

隣のおっさんもヒーヒーしとるよー！

はいぃ、
思いっきり
私に集中攻撃ですか…


ボロボロになりましたが、
最後の最後に
自分も出しきって終われて満足です。


その後すぐファイドウ。


先日購入した
ファイドウウエア
今宵お披露目しました。

ラディカル仲間と隣通しで
同じ格好（上だけ）してやりました

やっぱりパワー同様
過去曲のキッツいのばっか

でもハイテンションになれるよねぇ（笑）

燃え尽きました。の今宵

でももう会えなくなるのかぁ(´Д｀)ﾊｧ…




てかさ、
別件で
かなーり凹むような？
ムカツク凹み…
そんな事があってさ

でも、運動して
汗流してる時は
そーゆーこと忘れられるから( ・∀・)ｲｲ!!
よね？

2016/07/20

3人で飲む予定が
1人ご不幸ありで、
不謹慎ながらも2人飲みに変更。


その前に、
日中はしっかりジム活してきましたよ。
ファイドウ　45分
パワー　45分
TRX 20分
ヴァリオ　39分位　lv.15で500カロリー消費



今宵は鉄板焼きのお店。

先に私が到着したので…　⇓⇓



飲み友到着したので…

もんじゃ焼きと
シロコロ⇓⇓


私もんじゃ人生で2回目なので、
友人生初もんじゃ

土手から汁が溢れまくって
お店の人にレクチャー受けながら
やっとこさ完成(；´∀｀)
モチ明太チーズ味！！
美味しかった


二次会は、
お友達のお店です。

この冷酒、
フルーティで、
めっちゃ私好み


3次会

行きつけのバー

色が綺麗よね


…なんとなーく
ちょっとね、
思うところあって
外飲みセーブしようかなーと思ってマフ。

家でガブガブしよー（笑）

頑張れ私！
負けるな私！！

2016/07/19

美容院で
リタッチ&トリートメント。
綺麗になりましたー。
髪だけね

午前中からだったけど、
今日は、予約が多かったのか
終わったのが14時過ぎ。

腹減って


台湾ラーメン

ランチは大盛り無料なので、
それで…



オマケに餃子も


超腹一杯

夜は、
ボランティアの集まりあったので、
ジム活してないし…

あーあー

明日はジム活がんばろっ

2016/07/16と2016/07/17

16日

ジム活は、
X55 45分
パワー　45分
ヴァリオ　30分

夜、急遽Mと飲むことに…


沖縄の店へ。

店についたら知り合いいて、
二人飲みが4人飲みへ。


お通しは、
食べ物かウコンか選べる。



サキイカの天ぷらは絶品

ちょいとお疲れ？
この年で
飲み方狂ってるようです。

リバースでトイレ3回駆け込み…
1時間ほど気絶しました

バイバイは4時頃。


17日


日曜だけど、
朝からボランティアで、
通常通り早起きしなきゃなのに、
朝方まで飲んでたので、
目覚まし気づかず…

リーダーからの電話でお目覚め

ギリギリ間に合いました



今年初めてセミさん
みぃーーーっけ。

遠くからズームで撮ったので
ボケボケですみません



夕方からジム。
ファイドウ 6０分
TRX 2０分

2つとも同じイントラ。
私の中ではレッスン時1番のドSイントラ。
退社するまでのカウント入ってます。
TRXに至っては今日で最後って言ってた。

ファイドウ、
まだ今月新曲になったはかりなのに、
過去曲の激しいのばっかり
掘り込むし。
盛り上がりもするけどさ

TRXはキッツイので、
12人MAXなのに、
半分くらいのいつものメンバー。

TRXレッグレイズが、
私は腰痛くなるし、
大の苦手なんだけど、
苦手なの知ってるから
彫り込みまくって来たねー！
15回3セットの
毎回ラスト1回は20度キープっすよ。
また別のやって
最後にまたやらされたー
ヒィーーッ

フェイスブック登録し合ったから
名前覚えてくれて、
いっぱい名前呼んでくれたよー
ヴヴさん！もっと早く！
ヴヴさん！膝曲げない！
ヴヴさん！お尻もっと下げる！
等など…お叱りばっか
ドSの愛情いっぱい受けたよ
ほんとか？（笑）

もう二度とTRXでドSと辛めないなんて
ほんっと寂しいなぁ

帰宅して、
家族孝行と言うなの買い物。
長女は、お友達と遊びに行ってたから
家族三人で。


チャレンジザトリプルやってて、
旦那さんとシェア食べ。







次女は1人ガッつく（笑）

買い物終わりは




回転寿司
結局8皿くらい食べたと思う
美味かったから仕方ないか〜


そんな二日間でした。

2016/07/15

チケット購入して
アウェイの友達が通っているジムへ。

ダンベルとステップ台を使ったレッスン45分

最初1kgのダンベル持ってやってたけど、
物足りなくて、
終盤15分は、
2kg持ってやったら、
最後に前習え姿勢で
スクワット

慣れてないから？
キッツイ

真っ直ぐ持てれないし、
スクワットも殆ど屈めませんでした

バーベルは10kgくらいでやってるけど、
15分連続で持つことはないから
2kgを
バーベルで言う
フロントレイズで固定の状態で
ずっとだなんて未知の世界。
ホームのジムでは、
ちょっと腕曲げろと言われてたのに、
アウェイは伸ばせみたいな指示で、
節傷めんのかコレ？と思いながらやってたけど、
どれも言い訳ですね、はい（；^ω^）

まだまだ修行が足りませんです。


その後、格闘技？キックボクシング系のレッスンを。

これは簡単だったなー
楽しみながら終われました

後4回残っています。
どのプログラムに入ろうか。
まあ、ホームのレッスが
あまり楽しくない時に出向くけど（笑）




ジム終わりからの、
友達とくっちゃべってからの、
バイバイして外回りの仕事。
外回りの仕事も6月分が終わり、
家で〆めてからの〜


お友達とさし飲み

鳥貴族。

なんでこーも
尽きることなくお話出来るのかなぁ

帰宅は1時半頃。

なんとなーく
飲み足りなくて
風呂上りの今、
焼酎ロックちょいと引っ掛けてまふ。

もうすぐ寝る。
おやすみなさい