暖かい１日になりそうです🌞
朝から
椅子ヨガ💺に行ってきました。
普通のヨガ🧘はあっても
椅子ヨガは初めての体験なので
ワクワク🎵
５足靴下を履いて
椅子に座って
足指、足首をくるくる回して
これだけの事で
血流が良くなり
体がポカポカ♨️☀️してきました。
とても
明るくてお話上手な先生のお陰で
教室はとても和やか
体の不調部分なども
ひとりづつ聞いて下さって
解る範囲でアドバイスもしてもらえて
とても、勉強になります🍀
講座が終わる頃には
肩や背中、足もポカポカして
何だか眠たくなってきました -w-w
体も緩んで気持ち良くなったんですね✨
この季節、寒さから
無意識に体に力が入り
筋肉が硬くなりがちなので
体を緩める事の大切さを学べて
とても有意義でした
毎日のお風呂でも出来るワークなので
体を緩めて温まり
安眠、熟睡😪💤💤しようと思います。