産後9ヶ月経った、私のこと。
産後の骨盤のゆがみがもどってないのか
姿勢が悪すぎなのかわからないけど、
次女を抱っこしてユラユラしてると
ももの付け根部分がポキポキ言うんです
あと、猫背も相まって肩こりがひどくて
生理前はホルモンバランスの乱れもあってか
特に辛くて
なので、テレビでやってた
『ヒップアップ体操』なるものを
始めてみました
コレ、見て決めた
ヒップアップの体操で骨盤矯正できて、
さらには認知症予防にもなるってすごい
私の場合、骨盤が後ろに傾いてるタイプで
猫背にならないように立った姿勢が
反り腰になっちゃうんだよね。
なので、骨盤を後ろから元の位置に戻すための体操を中心に。
テレビやと、1ヶ月で効果が出てて
肩こりが治りました
って言ってたから
とりあえず1ヶ月を目標に続けてみようかな
始めて３日目だけどすでに肩こりが和らいだような？
さすがに早すぎる？？
あと、前に日記にも書いてた、
生理前のPMS症状が産後強く出るようになった気がして飲み始めた『豆乳』
今も続けてるけど、
これのおかげなのか今のところ
前ほど不安定になることが減ったような
コーヒー好きやから、
豆乳入れて１日2〜3杯を毎日飲んでても
全然飽きずに続けられてるし。
あと、お通じもよくなった
一石二鳥やねっ
これからも続けてみよう
1ヶ月ほど前に
髪の毛バッサリ切ってショートにっ。
産後の抜け毛からのピョンピョン毛、
まだまだすごいんですー
落ち着かせるためにコレ使用中
楽ちんで良い
旦那さん弁当２日分
