感情の客観視
先日のNHKの番組、あさイチでは
不安病”を防ぐ！脳トレーニング の特集をしていました。
それがおもしろかったので、ちょっぴりシェアです。
不安病とは、不安になったときに、どんどん不安にハマってしまって
抜けられず、身体に影響が出てくる（動悸、過呼吸、パニック・・・）病気を指すそうです。
人はその不安をどうして増大させてしまうのか、実験していたのが
興味深かったです。
２人の被験者にバンジージャンプをやってもらって、脳波を計るというもの。
１人は、ものすごい不安を増大させていて終了後も顔面蒼白。
もう１人は不安はあるものの、バンジーを楽しんでいました。
その２人の違い。
それは、不安が出て来た時に、
１）「駄目だ！落ち着け！」と不安を抑えた。
２）不安をただ、「不安だ」と捉えてそれ以上付け加えても抑えてもいなかった。
駄目だ！落ち着け！と抑えると、
出ようとしているのに出れない不安君が余計頑張って、
抑えようとする意識も余計頑張って、大変なことになっているんですね。
脳には、心を客観視する働きをする、
背内側前頭前野があります。（ちゃんとテレビを見ながらメモしましたー＾＾）
その部分が、出て来た「不安」を客観的に見て、
私たちは不安を認識するそうです。
不安を認識できると、収まっていくようです。
（ちなみに、「不安」は警戒装置であって、悪者ではありません）
「不安」を客観視できないと、
ぐるぐると、どこまでもハマって行くんですね～
面白かったのは、２）の被験者は、お寺の住職だったこと。
いつもその「客観視」する、脳を鍛えていたのです。
それは、座禅において。
座禅では、湧いてくる煩悩や欲や様々な感情を受け流す。
そして物事をありのままに見る・・・
のようなことを言っていました。
それが、背内側前頭前野が活発に働いている状態のようです。
それって、ヴィジョン心理学のジョイニング・セッションにも言えることだなと思ったのです。
自分の中にある感情を見てあげて、
ああ、こういうのを持っているんだなーって感じてあげる。
それって、客観視のトレーニングでもあると思うのです。
それができると、普段でも
自分のエゴや感情が認識できるので、
いろいろな物事や人に惑わされないんじゃないかと
座禅にも通じていたのですね。
でも、ジョイニング・セッションはプラス、
２人ペアで見つめ合って行います。
何故なんだろう～？
相手がいることで、ひとり座禅をするよりも
いろいろな感情が出て来やすいんじゃないかな。
自分に意識が向いたり、相手に向いたりしながら、
でもひとつなんだって感じるところがあるんだと思うんですけど、、、
ここは私はまだ実感していなくて、ぼんやりとそう思っています。
ま
不安病”を防ぐ！脳トレーニング の特集をしていました。
それがおもしろかったので、ちょっぴりシェアです。
不安病とは、不安になったときに、どんどん不安にハマってしまって
抜けられず、身体に影響が出てくる（動悸、過呼吸、パニック・・・）病気を指すそうです。
人はその不安をどうして増大させてしまうのか、実験していたのが
興味深かったです。
２人の被験者にバンジージャンプをやってもらって、脳波を計るというもの。
１人は、ものすごい不安を増大させていて終了後も顔面蒼白。
もう１人は不安はあるものの、バンジーを楽しんでいました。
その２人の違い。
それは、不安が出て来た時に、
１）「駄目だ！落ち着け！」と不安を抑えた。
２）不安をただ、「不安だ」と捉えてそれ以上付け加えても抑えてもいなかった。
駄目だ！落ち着け！と抑えると、
出ようとしているのに出れない不安君が余計頑張って、
抑えようとする意識も余計頑張って、大変なことになっているんですね。
脳には、心を客観視する働きをする、
背内側前頭前野があります。（ちゃんとテレビを見ながらメモしましたー＾＾）
その部分が、出て来た「不安」を客観的に見て、
私たちは不安を認識するそうです。
不安を認識できると、収まっていくようです。
（ちなみに、「不安」は警戒装置であって、悪者ではありません）
「不安」を客観視できないと、
ぐるぐると、どこまでもハマって行くんですね～
面白かったのは、２）の被験者は、お寺の住職だったこと。
いつもその「客観視」する、脳を鍛えていたのです。
それは、座禅において。
座禅では、湧いてくる煩悩や欲や様々な感情を受け流す。
そして物事をありのままに見る・・・
のようなことを言っていました。
それが、背内側前頭前野が活発に働いている状態のようです。
それって、ヴィジョン心理学のジョイニング・セッションにも言えることだなと思ったのです。
自分の中にある感情を見てあげて、
ああ、こういうのを持っているんだなーって感じてあげる。
それって、客観視のトレーニングでもあると思うのです。
それができると、普段でも
自分のエゴや感情が認識できるので、
いろいろな物事や人に惑わされないんじゃないかと
座禅にも通じていたのですね。
でも、ジョイニング・セッションはプラス、
２人ペアで見つめ合って行います。
何故なんだろう～？
相手がいることで、ひとり座禅をするよりも
いろいろな感情が出て来やすいんじゃないかな。
自分に意識が向いたり、相手に向いたりしながら、
でもひとつなんだって感じるところがあるんだと思うんですけど、、、
ここは私はまだ実感していなくて、ぼんやりとそう思っています。
ま
暗中模索中。
暗中模索中。
自分の世界の小ささや、
実力不足を痛感しています。
いやいやそういや、
世界のサイズや実力を決めたのは私だったっけ。
足りない、とか
価値が無い、とかではないのです。
実力もこれでよいのです。
もっと自分の持っている価値を許して、
素直に表現していこう。
そうしたら、世界のサイズが変わる。
そう思った、今日でした。
この感覚のイメージをカードで言うとですね、
PLAY 遊び
今与えられているものを喜び、創造性を活かして人生を遊んでみましょう。
PROJECTION 投影
この世界は全てあなたを映し出しています。
INSPIRATION 直感
直感を信頼する。
NOT ALONE ひとりではない
たとえあなたに何があろうとも、これからも私は、いつもあなたと共にあります。（←これ好き）
ENTHUSIASM 熱狂・熱中
夢中で取り組みましょう。
そんな感覚。
（カード多過ぎ。ですわね、ですわね。）
あ、FORGIVENESS 許し も、お願いします。
無意識に相手に合わせてしまいます。
デザイン系の仕事もそう。
相手と自分と対象者のバランスが取れる、
ちょうど良い塩梅をいつも狙っていました。
・・・の、つもりだったのですが、
その、「良い」と思っていたバランスは、
私の場合、「私」が少なかったのです。
ずっと感じていた違和感が判って、
スカっとしたのと同時に、身が引き締まる思いです。
このブログデザインも、
作りかけのHPのイメージも、
もう一度考える。
素材集とか見てる時点でもう違ったんですよね。
誰に見せたかったんだろう。
あー気付かなかった
エンジェルヴォイスカードは、自分専用をつくる。
それから、それから。。。。
（以下省略。いっぱいあるのです。）
今思うと、私と皆にごめんなさいって気持ちですが、
その時は精一杯だったのです。
ひとつひとつ丁寧にみていくことは
自分を大切にすること。
そして、周りも大切にすることなんだと
再認識しています。
ま
あ、これって新月関係してますよねー！（笑
自分の世界の小ささや、
実力不足を痛感しています。
いやいやそういや、
世界のサイズや実力を決めたのは私だったっけ。
足りない、とか
価値が無い、とかではないのです。
実力もこれでよいのです。
もっと自分の持っている価値を許して、
素直に表現していこう。
そうしたら、世界のサイズが変わる。
そう思った、今日でした。
この感覚のイメージをカードで言うとですね、
PLAY 遊び今与えられているものを喜び、創造性を活かして人生を遊んでみましょう。
PROJECTION 投影この世界は全てあなたを映し出しています。
INSPIRATION 直感直感を信頼する。
NOT ALONE ひとりではないたとえあなたに何があろうとも、これからも私は、いつもあなたと共にあります。（←これ好き）
ENTHUSIASM 熱狂・熱中夢中で取り組みましょう。
そんな感覚。
（カード多過ぎ。ですわね、ですわね。）
あ、
FORGIVENESS 許し も、お願いします。無意識に相手に合わせてしまいます。
デザイン系の仕事もそう。
相手と自分と対象者のバランスが取れる、
ちょうど良い塩梅をいつも狙っていました。
・・・の、つもりだったのですが、
その、「良い」と思っていたバランスは、
私の場合、「私」が少なかったのです。
ずっと感じていた違和感が判って、
スカっとしたのと同時に、身が引き締まる思いです。
このブログデザインも、
作りかけのHPのイメージも、
もう一度考える。
素材集とか見てる時点でもう違ったんですよね。
誰に見せたかったんだろう。
あー気付かなかった
エンジェルヴォイスカードは、自分専用をつくる。
それから、それから。。。。
（以下省略。いっぱいあるのです。）
今思うと、私と皆にごめんなさいって気持ちですが、
その時は精一杯だったのです。
ひとつひとつ丁寧にみていくことは
自分を大切にすること。
そして、周りも大切にすることなんだと
再認識しています。
ま
あ、これって新月関係してますよねー！（笑
2012.1月の新月。
毎日寒いですね
私の住む地域では昨日初雪が降りました
あまりの寒さにフリースinフリースで着膨れ女王化に成功しました…。
だって寒いですもの～
今日は新月です
2012年1月23日 16:46
今回は水瓶座で新月を迎えます。
水瓶座はユニークなセンスを持つ論理的な星。
人と人との繋がりやネットワークなんかを得意としていますが、その割りに群れをなすことは苦手です。
独自の回転率とでも云うようなリズムを持っていて、そのスタンスから物事に充たる為、それが『ユニーク』と受け取られるのでしょうね。
そこで、一風変わった突破口や解決策、人との繋がりなどに関するをリストアップしてみてはいかがでしょう
水瓶座の新月の得意とするところですから
そして、今回もっとも特徴的な動きとしては『海王星の移動』があります。
海王星は1998年頃から ずっと水瓶座に滞在していました。
が、今回の新月～満月の間に魚座へと移動します。
10余年に渡る『水瓶座海王星時代』が終わりを告げ、新しい『魚座海王星時代』が幕を開ける訳です。
とても大きな時間の節目ですから、この新月の前後には、過去10年以上に渡って辿ってきた道のりに、何かしらの着地点を見いだす人もいらっしゃるかも知れません。
ちなみに この海王星ですが、夢や理想、芸術、目に見えないものや無意識を司る惑星です。
…そうです。目に見えないもの、です。
しかも魚座は海王星のホームグラウンド。
とてもご機嫌
パワー全開です
と、ここで前回マキちゃんがラブレターをくれたので…ちょいと語っちゃいます
長い歴史において 意識的に暦を作り、それにしたがって生きてきたのは人間だけ｡
これ、凄い事だと思うんです。
意識的に何かをし続ける事…意外と難しいですよね｡｡｡
私はこの『満月･新月の記事』が、皆様にとっても何かの気付き(きっかけ)になったならいいなぁ と思って毎回書いています。
エンジェルカードで例えるならば、満月～新月は『ダイヤ』の時期、新月や新月～満月は『流れ星』の時期、満月は『ハート』の時期ですかね。
しっかりと自分を振り返り、決めた(信じた)ことを行動に移し、その結果を受け入れる。
これを繰り返し続けていく、そのプロセスの きっかけに使って頂ければ幸いです
どんなに辛い時代でも、月は変わらずに満ち欠けを続けてきました。
どんなに離れていても、空は繋がっています。
変わっていくこと。
変わらずにいること。
その両方が大切なんだと、空や星の動きを見ていると いつも思います。
早いもので1月ももう少し。
2012年という年には諸説ありますが、笑顔の多き年であって欲しいなと心から思います。
次回は満月
2012年2月8日です。
では
素敵な新月を｡｡｡