先月末くらいから、毎朝何か食べる様にしています
朝食を摂らない生活は何年も続いていたのですが、
「やっぱり健康のためにも朝食は摂るべきだ
」
と、考えを改めました(￣ー+￣)ﾌｯ
・・・ウソですm(_ _ )m
本当は薬を飲むためです
１月に受けた健康診断で「貧血」でひっかかり、薬で治療する事になりました
この薬、説明書にこう書かれてました↓
「主な副作用は、吐き気、嘔吐、上腹部不快感、胃痛、腹痛、下痢、食欲不振、便秘、胸やけ、発疹等です。」
「主な」とか「等」って事は、まだまだ他にも副作用があるって事なのでしょうか
不安になりながら初めてこの薬を飲んだあと、吐き気と胃痛に襲われました
どうも空腹状態で飲んだのがマズかったみたいです
私の場合、ヘモグロビンの数値が異常に低く、医師から「鉄分摂取を心掛ける様に」と言われました。
鉄分が多く含まれている食材は苦手なものばかり
レバーとかレバーとかレバーとか、、、あと貝類とか魚卵とか・・・
植物系は苦手なものがほとんどないので、そっちで補う事にしました。（野菜とか海草とか）
今朝食べたのが上の
「オクラと菜の花とエノキの和え物」と「ほうれん草の胡麻和え」
これを２～３口ずつ食べて、牛乳を２～３口飲んで、薬を飲む
これだと副作用は全く起こらないです
「鉄分の多い食材のレシピ」これから増やしていきたいと思います
（和え物ばっかりなんで
）