13km走永福町〜新宿駅西口の往復13km走をする。今日もティップネス明大前に行けず13km走にする。13km走の方が普段のティップネスのトレーニング（筋トレ30〜60分＋ランニング10〜12km）より楽だ。永福町（START）新宿駅西口（折り返し）永福町（GOAL）
