今朝、出勤前に、ＮＨＫで「あさいち」を見ていたら・・・
ショック！
寝不足と寝過ぎは、肥満の原因になるそうです！
特に、寝不足は、寝過ぎよりも肥満の原因になるそうで、詳しい理屈は覚えていませんが、適正な睡眠を取れないと、食欲を抑える脳内物質が分泌されずに、食欲を増進させる脳内物質が分泌され、食欲が増してしまうのと、寝不足になると、飲食できる時間が増えてしまうのも原因とか・・・
カナダで６年間の追跡調査に基づくデータが作成され、欧米の脳に関する医学界では常識になりつつあるとか。
適正な睡眠時間は、７時間位だそうで、状態の良い睡眠を取ると、睡眠後２、３時間に成長ホルモンが分泌され、お肌も綺麗になるそうですよ！
女性の方には、嬉しい話なのでは無いでしょうか？