ねじれ腹筋

これやると、すぐにお腹に筋できますね。ひざを90度に曲げてやるやつです。すんごい腹筋つかってるっていうかんじで、おなかがすごく痛くなりますが、それがきいている証拠です。数をこなすよりも、確実に効率よく腹筋を鍛えるよい方法です。友達にもすすめたら、すっごいキツイけど効くって大好評です！ 化粧下地は保湿してくれるものがいい！ランキングみてみました