よく陥るパターン

思いどおりにいかないとき
いらいら
あせり
腹立ち
が、いつも起こりがち。

いつも同じパターンだから
いつものパターンに陥ったら
自分に質問して、その事のいい面にフォーカスしてやればいい。

起こった事のいい面は何だろうか？
起こった事に対して感謝できることは何だろうか？
起こった事から未来のために学べることは何だろうか？

また最良の方法は、
どんなことが起きても
すぐに無になること！

いつでも無になれるように
アンカリングを使えばいい！

瞑想などで無の状態をつくり
無の状態のときの
決まったポーズをつくる。

このポーズを作れば
パブロフの犬同様、
いつでも
無になれる。